Temps & Projection
Calculer
Combien d'heures libres ai-je vraiment par semaine ?
Réponse rapide
Une semaine fait 168 heures. Retire 56 h de sommeil, 40 h de travail, 10 h de transport et tâches : il te reste ~62 h réellement disponibles.
Explication
On surestime souvent notre charge horaire et on sous-estime le temps "perdu" en transitions. Calculer ses heures libres aide à reprendre la main : caler 2 séances de sport, lire 30 minutes/jour, ou simplement ne rien faire.
Formule / méthode
Heures libres = 168 - Sommeil - Travail - Transport - Repas - Tâches incompressibles
Exemple concret
Sommeil 7h/nuit (49h), travail 39h, transport 5h, repas 14h, courses 3h → 58 h libres / semaine.
Erreur fréquente
Distingue le "temps libre" du "temps disponible" : une heure entre 18h et 19h n'a pas la même valeur qu'une heure à 2h du matin.