Comment calculer son poids idéal ?
Réponse rapide
Il n'existe pas une seule "bonne" formule : les plus utilisées sont Lorentz et Creff. Elles donnent une fourchette indicative, pas un objectif médical.
Explication
La formule de Lorentz se base sur ta taille et ton sexe, celle de Creff ajoute l'âge et la morphologie. Toutes deux donnent un ordre de grandeur, jamais un chiffre cible absolu. Le poids "idéal" dépend aussi de ta masse musculaire, de ton ossature et de tes objectifs de santé.
Formule / méthode
Lorentz (homme) = T - 100 - (T - 150) / 4 • Lorentz (femme) = T - 100 - (T - 150) / 2,5 (T en cm)
Exemple concret
Femme 1,68 m : Lorentz = 168 - 100 - (168 - 150) / 2,5 = 68 - 7,2 = 60,8 kg indicatifs.
Erreur fréquente
Aucune formule ne remplace un bilan personnalisé. Plus on s'écarte de la "taille moyenne", moins ces formules sont précises.